裝置與配件
Tortilla au piment poblano et au poulet
準備 10 分
總時間 40 分
8 portions
食材
-
200 g d'oignons blancs coupés en quartiers
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200 g de grains de maïs en conserve, égouttés200 g de grains de maïs frais
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60 g d'huile d'olive
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1 cube de fond de volaille
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400 g de piments poblano épluchés, épépinés, et taillés en lanières (voir "Conseil(s)")
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200 g de yaourt à la grecque
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300 g d'escalope de poulet, sans peau et détaillée en cubes
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1 c. à café de sel
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1 pincée de poivre blanc moulu
-
16 tortillas de maïs pour le service
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
鈉
1152 mg
蛋白質
13 g
卡路里
1520 kJ /
362 kcal
脂肪
15 g
纖維
4 g
飽和脂肪
5 g
碳水化合物
39 g
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