![Bol de arroz con pollo Shawarma Bol de arroz con pollo Shawarma](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/87e613bb80e5da3349684aca8b43550f/Derivates/e9378e1f4cca3b1fa0cdad25396707ed155e8da2.jpg)
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Marinada
- 600 g de pechuga de pollo sin piel
- 30 g de zumo de limón
- 30 g de aceite de oliva (y algo más para dorar)
- 1 cucharadita de semillas de cilantro molidas
- 1 cucharadita de pimentón
- ½ cucharadita de comino molido
- ½ cucharadita de sal
- 2 pellizcos de pimienta negra molida
Salsa de yogur
- 1 diente de ajo
- 1 cucharadita de piel de limón rallada
- 240 g de yogur griego
- 30 g de zumo de limón
- ½ cucharadita de comino molido
- ½ cucharadita de sal
- 2 pellizcos de pimienta negra molida
Arroz y pollo
- ¼ de cucharadita de comino en grano
- 1200 g de agua
- 1 - 2 cucharaditas de sal
- 210 g de arroz blanco de grano largo
- 240 g de lechuga romana, en juliana
- 240 g de pepino, en rodajas de 2 mm
- 50 g de aceitunas verdes sin hueso
- 240 g de tomates cherry en mitades
- 120 g cebolla roja en juliana
- 1 limón en rodajas
- eneldo fresco, picado (solo las hojas)
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 2586 kJ / 618 kcal
- 蛋白質
- 45.5 g
- 碳水化合物
- 61.4 g
- 脂肪
- 21 g
- 飽和脂肪
- 3.3 g
- 纖維
- 4.1 g
- 鈉
- 1474.6 mg
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