難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1000 g de agua
- 4 huevos
- 600 de patatas peladas y cortadas en dados de 2 cm
- 150 g de zanahorias cortadas en rodajas
- 1 diente de ajo
- 2 - 3 ramitas de perejil fresco (solo las hojas, limpias y secas)
- 70 g de pimiento verde
- 70 g de aceitunas verdes sin hueso
- 70 g de aceite de oliva virgen extra
- 20 g de vinagre de jerez
- 1 cucharadita de sal
- 2 latas de atún en aceite (160 g)
- 1 lata de yemas de espárragos blancos en conserva (180 g)
- 3 naranjas peladas (sin nada de piel blanca) cortadas en dados de 2 cm
- 2 pimientos rojos asados en conserva en trozos
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 341 kcal / 1425 kJ
- 蛋白質
- 15.83 g
- 脂肪
- 20.53 g
- 碳水化合物
- 22.87 g
- 纖維
- 4.58 g
替代食譜
Ensalada de judías blancas con salmón ahumado
5 分
Ensalada de garbanzos con bonito y vinagreta de pimiento rojo
10 分
Ensalada de pasta con sandía y ahumados
10 分
Ensalada de garbanzos con vinagreta de pimientos
5 分
Ensaladilla de patata, huevos, atún y palitos de cangrejo
1小時 40 分
Ensalada de pasta caprese
25 分
Ensalada de judiones, aguacate y atún
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Ensalada de judías blancas con aliño de pipirrana
15 分
Ensalada campera
1小時
Ensalada verde con delicias de mar
10 分
Ensalada templada de judías verdes con patata, maíz y atún
40 分
Ensalada de alubias blancas
5 分