Bol cu orez negru, pui și ciuperci (sănătate intestinală)

Bol cu orez negru, pui și ciuperci (sănătate intestinală)

4.4 7 評分

準備 15 分

總時間 40 分

4 porții

食材

cățel de usturoi
1
ulei de susan plus 4 lingurițe pentru servit
20 g
sirop de arțar
20 g
sos de soia Tamari
30 g
pastă shiro miso (albă)
20 g
ciuperci proaspete (shiitake, champignon brune, Shimeji)
400 g
pulpe superioare de pui dezosate, fără piele tăiate în jumătăți
600 g
orez negru sau orez brun (vezi recomandări)
220 g
apă
1000 g
spray cu ulei de măsline
broccolini curățați și tăiați în sferturi
2 legături
cepe verzi curățate și tăiate în sferturi
4
semințe de susan, prăjite pentru servit

難易度

簡單

營養價值每 1 porție

鈉 707.6 mg

蛋白質 39.3 g

卡路里 2336 kJ / 556.2 kcal

脂肪 26.5 g

纖維 7.6 g

飽和脂肪 5.9 g

碳水化合物 45 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Black Ediție Limitată Thermomix® 16 食譜
國際

您可能也會喜歡...

File de curcan cu sos de chilli cu piersici

45 分

Sushi cu quinoa și cartof dulce

無評分

Supă de broccoli și mazăre cu cremă de caju și conopidă

40 分

Orez brun, cu bobul lung, fiert

55 分

Salată de orez negru cu căpșune și brânză feta

40 分

Aripioare de pui picante (tip Buffalo)

45 分

Supă de mazăre și ghimbir, Somon cu lămâie și broccoli

50 分

Salată de gnocchi și pere, cu radicchio și Gorgonzola

無評分

Salată de paste și crevete cu pesto de coriandru

35 分

Tocană de vițel și legume gătită lent, în stil asturian

2小時 45 分

Paste cu lămâie

35 分

Chilli cu dovleac copt și fasole neagră (fără alergeni)

45 分