難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 cățel de usturoi
- 20 g ulei de susan, plus 4 lingurițe pentru servit
- 20 g sirop de arțar
- 30 g sos de soia Tamari
- 20 g pastă shiro miso (albă)
- 400 g ciuperci proaspete (shiitake, champignon brune, Shimeji)
- 600 g pulpe superioare de pui dezosate, fără piele, tăiate în jumătăți
- 220 g orez negru sau orez brun (vezi recomandări)
- 1000 g apă
- spray cu ulei de măsline
- 2 legături broccolini, curățați și tăiați în sferturi
- 4 cepe verzi, curățate și tăiate în sferturi
- semințe de susan, prăjite, pentru servit
- 營養價值
- 每 1 porție
- 卡路里
- 2336 kJ / 556.2 kcal
- 蛋白質
- 39.3 g
- 碳水化合物
- 45 g
- 脂肪
- 26.5 g
- 飽和脂肪
- 5.9 g
- 纖維
- 7.6 g
- 鈉
- 707.6 mg
替代食譜
Crevete cu chilli și usturoi
10 min
Legume la aburi cu hummus de conopidă
45 min
Salată cu crevete și legume crocante
40 min
Orez brun vegetarian
40 min
Salată de orez negru cu căpșune și brânză feta
40 min
Cocktail cu merișoare și grapefruit
無評分
Pollock cu crustă de cartofi și dovleac
1h
Mușchi de vită, tarte cu ciuperci și brânză Stilton cu piure de țelină
2小時 10 分
Salată cu pesto de varză kale
50 min
Marmeladă de portocale de Sevilla
2h 30 min
Humus cu mazăre și fasole
25 min
Somon la aburi în stil asiatic
1h 45 min