Bol cu orez negru, pui și ciuperci (sănătate intestinală)

Bol cu orez negru, pui și ciuperci (sănătate intestinală)

4.5 8 評分

準備 15 分

總時間 40 分

4 porții

食材

cățel de usturoi
1
ulei de susan plus 4 lingurițe pentru servit
20 g
sirop de arțar
20 g
sos de soia Tamari
30 g
pastă shiro miso (albă)
20 g
ciuperci proaspete (shiitake, champignon brune, Shimeji)
400 g
pulpe superioare de pui dezosate, fără piele tăiate în jumătăți
600 g
orez negru sau orez brun (vezi recomandări)
220 g
apă
1000 g
spray cu ulei de măsline
broccolini curățați și tăiați în sferturi
2 legături
cepe verzi curățate și tăiate în sferturi
4
semințe de susan, prăjite pentru servit

難易度

簡單

營養價值每 1 porție

鈉 707.6 mg

蛋白質 39.3 g

卡路里 2336 kJ / 556.2 kcal

脂肪 26.5 g

纖維 7.6 g

飽和脂肪 5.9 g

碳水化合物 45 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Black Ediție Limitată Thermomix® 16 食譜
國際

您可能也會喜歡...

Ouă poșate, cu salsa cu somon afumat și avocado

30min

Ton cu sos de roșii, capere și măsline

25min

Galetă cu dovleac și ceapă, cu coleslaw de toamnă

55min

Pizza fără gluten,cu ierburi aromate

No ratings

Ciuperci Shiitake cu sos Teriyaki; Tofu dulce-acrișor; Orez neprăjit

2 h 20min

Bolul cu ton și avocado

45min

Salată de somon și orez cu lămâie

40min

Salată crocantă cu legume de primăvară și ouă poșate

1 h

Pui marocan cu cușcuș

1 h 5min

Budincă de orez negru

45min

Somon și legume la aburi cu orez galben și stafide

40min

Piept de pui în sos pizzaiola

30min