難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 cățel de usturoi
- 20 g ulei de susan, plus 4 lingurițe pentru servit
- 20 g sirop de arțar
- 30 g sos de soia Tamari
- 20 g pastă shiro miso (albă)
- 400 g ciuperci proaspete (shiitake, champignon brune, Shimeji)
- 600 g pulpe superioare de pui dezosate, fără piele, tăiate în jumătăți
- 220 g orez negru sau orez brun (vezi recomandări)
- 1000 g apă
- spray cu ulei de măsline
- 2 legături broccolini, curățați și tăiați în sferturi
- 4 cepe verzi, curățate și tăiate în sferturi
- semințe de susan, prăjite, pentru servit
- 營養價值
- 每 1 porție
- 卡路里
- 2336 kJ / 556.2 kcal
- 蛋白質
- 39.3 g
- 碳水化合物
- 45 g
- 脂肪
- 26.5 g
- 飽和脂肪
- 5.9 g
- 纖維
- 7.6 g
- 鈉
- 707.6 mg
替代食譜
Gazpacho de sfeclă cu cremă de hrean
1h 40min
Somon și legume la aburi cu orez galben și stafide
40min
Pesto de busuioc cu nuci de macadamia și limetă
無評分
Supă de mazăre și ghimbir, Somon cu lămâie și broccoli
50min
Sparanghel sous-vide cu ouă poșate
1小時 20 分
Pui umplut cu orez cu ierburi și ciuperci
2h 15min
Orez cu carne de porc și condiment „5 arome”
50min
Orez cu crevete, în stil cantonez
50min
Bolul cu ton și avocado
45min
Ouă poșate, cu salsa cu somon afumat și avocado
30 分
Supă cu dovleac Kabocha, ghimbir și curry
50min
Ouă fierte
20min