Bol cu orez negru, pui și ciuperci (sănătate intestinală)

Bol cu orez negru, pui și ciuperci (sănătate intestinală)

4.6 10 評分

準備 15 分

總時間 40 分

4 porții

食材

cățel de usturoi
1
ulei de susan plus 4 lingurițe pentru servit
20 g
sirop de arțar
20 g
sos de soia Tamari
30 g
pastă shiro miso (albă)
20 g
ciuperci proaspete (shiitake, champignon brune, Shimeji)
400 g
pulpe superioare de pui dezosate, fără piele tăiate în jumătăți
600 g
orez negru sau orez brun (vezi recomandări)
220 g
apă
1000 g
spray cu ulei de măsline
broccolini curățați și tăiați în sferturi
2 legături
cepe verzi curățate și tăiate în sferturi
4
semințe de susan, prăjite pentru servit

難易度

簡單

營養價值每 1 porție

鈉 707.6 mg

蛋白質 39.3 g

卡路里 2336 kJ / 556.2 kcal

脂肪 26.5 g

纖維 7.6 g

飽和脂肪 5.9 g

碳水化合物 45 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Black Ediție Limitată Thermomix® 16 食譜
tmde.general.market.romania

您可能也會喜歡...

Supă cremă de ardei gras

20min

Supă cremă de mazăre cu chipsuri Serrano

30min

Rață cu sos de mure și piure de țelină

40min

Supă de dovleac plăcintar și nucă de cocos

30min

Supă de mazăre cu smântână maturată și șuncă crocantă

1 h

Orez brun, cu bobul lung, fiert

55min

Elixir de dimineață cu lămâie și ghimbir

45min

Fasole verde rumenită ușor

25min

Supă cu spanac și parmezan

45min

Supă cremă de năut pentru mai multe mese (10-12 luni)

40min

Piept de rață cu sos de portocale și ghimbir, piure de cartofi și fasole verde

1 h 10min

Pui Cajun și piure de cartofi dulci

25min