難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 115 g șalote, tăiate în bucăți
- 6 căței de usturoi
- 115 g unt nesărat, tăiat în bucăți
- 55 g supă de pui, cu conținut scăzut de sare
- 30 g zeamă de lămâie
- ½ linguriță sare
- ¼ linguriță piper negru măcinat
- 680 g buchețele de broccoli
- 1 lămâie, feliată, pentru ornat, după gust
- 營養價值
- 每 1 porție
- 卡路里
- 605.3 kJ / 144.7 kcal
- 蛋白質
- 3.5 g
- 碳水化合物
- 8.8 g
- 脂肪
- 12 g
- 飽和脂肪
- 7.4 g
- 纖維
- 0.7 g
- 鈉
- 182.3 mg
替代食譜
Crevete cu chilli și usturoi
10 分
Smoothie proteic cu fulgi de ovăz
5min
Legume la aburi cu hummus de conopidă
45 分
Iahnie de fasole
30h 45min
Orzo cu somon, fasole verde și sos de avocado
無評分
Suc de mandarine și portocale
5min
Supă de spanac, năut și cartofi noi
35 分
Cuburi rumenite de carne de vită (Mediu)
15min
Cartofi noi gătiți la aburi, cu ierburi aromate și usturoi
50 分
Iaurt cu vanilie
13h
Supă de mazăre
30min
Humus cu mazăre și fasole
25 分