難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 căței de usturoi
- 2 fileuri de anchois conservat în ulei
- 1 fir pătrunjel proaspăt, doar frunzele
- 60 g ulei de măsline
- 1 lingură capere în oțet
-
500
g roșii, proaspete, bucăți
或 500 g roșii, din conservă -
1
lingură oregano proaspăt, doar frunzele
或 1 ½ linguriță oregano uscat - ½ linguriță sare de mare, sau după gust
- 2 - 3 prize piper negru măcinat, sau după gust
- ¼ linguriță zahăr
- 300 g fasole verde fideluță
- 4 piept de pui file, fără piele (aprox. 500 g)
- 營養價值
- 每 1 porție
- 卡路里
- 1568 kJ / 375 kcal
- 蛋白質
- 43.3 g
- 碳水化合物
- 7.8 g
- 脂肪
- 18.9 g
替代食譜
Bulgogi (Vită marinată prăjită în tigaie)
1h 20min
Salată de orez cu legume
45min
Tocăniță de pui, cu chorizo și năut
40min
Salată de varză cu curry
10min
Salată de sfeclă roșie
10min
Caserolă cu rață și legume
1h
Cheesecake cu dovleac
6h 45min
File de vițel cu corcodușe
1h 50min
Cartofi cu usturoi și chimen
1h
Pui cu portocală, la cuptor, cu măsline verzi și orez basmati
1h 10min
Curcan în sos cremos de smântână și ciuperci
45min
Spaghete cu pui, busuioc și ardei roșii copți
35min