裝置與配件
开阳白菜
準備 15 分
總時間 35 分
4 人份
食材
-
油10 克
-
蒜头3 瓣
-
虾米 泡水约10分钟后沥干20 克
-
干香菇 泡软,切丝10 克
-
胡萝卜 去皮,切片20 克
-
大白菜 切段 (约3厘米)500 克
-
盐1 茶匙
-
白胡椒粉2 小撮
-
淀粉 加30克水调匀1 茶匙
-
麻油 少许
難易度
簡單
營養價值 每 1 人份
蛋白質
5 g
卡路里
299 kJ /
72 kcal
脂肪
4 g
纖維
1.815 g
碳水化合物
5 g
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晚餐(剁椒鲈鱼、肉末四季豆、拌空心菜、山药红米饭)
無評分
午餐(蒸香菇去皮鸭腿肉、盐水毛豆、清炒苋菜、藜麦大米饭)
無評分
晚餐(芦笋蘑菇炒虾仁、蒜泥茄子、枸杞百合莲子粥)
無評分