裝置與配件
Boulettes de pois chiches à l'indienne
準備 15 分
總時間 45 分
4 portions
食材
-
80 g de riz
-
100 g de carotte coupée en tronçons
-
1100 g d'eau
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15 g de coriandre fraîche
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100 g d'oignon coupé en deux
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10 g gingembres frais
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45 g d'huile d'olive
-
1 c. à café de curry en poudre
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½ c. à café de cumin en poudre
-
240 g de pois chiches en conserve égouttés
-
2 yaourts nature
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2 pincées de sel
-
2 pincées de poivre moulu
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
鈉
418 mg
蛋白質
8.8 g
卡路里
1277.8 kJ /
306.3 kcal
脂肪
15.8 g
纖維
5.3 g
飽和脂肪
2.8 g
碳水化合物
29.3 g
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