難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 180 g kinoa
- 60 g zeytinyağı
- 2 tk tuz
- 700 g su
- 100 g kapya biber, küp küp kesilmiş (1 cm)
-
100
g sarı biber, küp küp kesilmiş (1 cm)
或 100 g kapya biber, küp küp kesilmiş (1 cm) -
420
g konserve Meksika fasulyesi, suyu süzülmüş, sudan geçirilmiş
或 420 g barbunya, haşlanmış - 200 g konserve mısır, suyu süzülmüş
- 4 - 5 dal taze soğan, dilimlenmiş (2 mm)
- 1 avokado, küp küp kesilmiş (1 cm)
- 30 - 35 g elma sirkesi, damak tadına göre
- 25 g bal
-
40
g misket limonu suyu
或 40 g limon suyu - 10 g taze kişniş, sadece yaprakları, salatayı süslemek için ekstra taze kişniş
- 10 g kırmızı chili biberi, parçalara bölünmüş, çekirdekleri çıkarılmış, bk. Öneriler
- ½ tk hardal
- 1 diş sarımsak
- ¼ tk karabiber
- 營養價值
- 每 1 porsiyon
- 卡路里
- 1571 kJ / 374 kcal
- 蛋白質
- 13.8 g
- 碳水化合物
- 43.2 g
- 脂肪
- 12.5 g
替代食譜
Pastırmalı Humus
15min
Glütensiz Fırın Mücver
50 分
Kinoalı Mercimek Köftesi
26小時
Kuşkonmazlı Kabaklı Makarna
30 分
Brokoli Kuskuslu ve Portakallı Somon
45 分
Burrata Peynirli Pancar Carpaccio
1h 25min
Sonomono (Japon Salatalık Salatası)
無評分
Sebzeli Chili Biberli Kinoa Salatası
50 分
Sarımsaklı ve Ballı Salata Sosu
5min
Akdeniz Usulu Sucuklu Deniz Ürünleri Risotto
1h 5min
Turna Yemişli ve Bademli Tavuk Salatası
15min
Yeşil Mercimekli Kinoa Salatası
35 分