
裝置與配件
Buharda Pişmiş Çipura ve Renkli Biberler
準備 5 分
總時間 25 分
4 porsiyon
食材
Sos
-
maydanoz sadece yaprakları4 - 5 dal
-
zeytinyağı30 g
-
tuz damak tadına göre1 - 2 tutam
-
karabiber1 tutam
-
taze sıkılmış limon suyu15 g
Buharda Pişmiş Çipura Filetosu ve Renkli Biberler
-
zeytinyağı20 g
-
diş sarımsak ezilmiş2
-
çipura, derisiz, kılçıksız (yaklaşık 150 g'lık 4 fileto)600 g
-
kapya biber küp küp kesilmiş (2 cm)100 g
-
sarı biber küp küp kesilmiş (2 cm)100 g
-
tuz damak tadına göre1 - 2 tutam
-
karabiber1 tutam
-
su50 g
營養價值 每 1 porsiyon
卡路里
337.5 kcal /
1412 kJ
蛋白質
31.5 g
脂肪
22.1 g
碳水化合物
3.5 g
纖維
0 g
飽和脂肪
0 g
鈉
0 mg