難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2500 g di acqua
- 10 g di sale
- 400 g di orzo perlato, precedentemente sciacquato
- 6 uova, fredde di frigorifero
- 140 g di tonno in scatola in olio di oliva, sgocciolato (peso netto)
- 80 g di olive nere
- 100 g di Feta a cubetti (1 cm) (vedere varianti)
- 120 g di pomodori datterino a metà
- 70 g di rucola
- 40 g di olio extravergine di oliva
- 1 pizzico di sale
- 1 pizzico di pepe bianco macinato
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 757.9 kJ / 181.1 kcal
- 蛋白質
- 14.5 g
- 碳水化合物
- 10.7 g
- 脂肪
- 9.2 g
- 飽和脂肪
- 0.4 g
- 纖維
- 0.9 g
- 鈉
- 195.1 mg
替代食譜
Insalata di orzo con verdure (vegan)
55min
Orzo con pomodorini, ceci e zucchine
35min
Farro pomodorini e gamberi con pesto di prezzemolo (Modalità Cuoci riso)
30min
Insalata di orzo
40min
Insalata di farro con Feta e verdure di stagione
40min
Orzo alle verdure con uova in cocotte
1h 30min
Farro tonno e pomodorini secchi (Modalità Cuoci riso)
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Farro alla nizzarda
40min
Insalata di farro e pollo (TM6)
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Insalata di farro perlato alla greca
30min
Insalata di farro con tacchino e verdure
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Insalata di farro vegetariana
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