裝置與配件
Lemon Garlic Chicken
準備 10 分
總時間 30 分
4 portions
食材
-
basmati rice8 oz
-
garlic cloves3
-
yellow onion cut into pieces4 oz
-
extra virgin olive oil divided2 oz
-
chili flakes (非必選) to taste¼ - ½ tsp
-
lemon plus extra, halved and sliced, to garnish1
-
chicken thighs, boneless and skinless cut in half20 oz
-
dried bay leaves3
-
chicken stock16 oz
-
salt1 tsp
-
ground black pepper to taste¼ tsp
-
ground white pepper (非必選) to taste¼ tsp
-
fresh green peas4 oz
-
asparagus cut into pieces (2 in.)6 oz
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
鈉
896.3 mg
蛋白質
34.1 g
卡路里
3136.8 kJ /
749.7 kcal
脂肪
40 g
纖維
4.5 g
飽和脂肪
9.2 g
碳水化合物
62.2 g
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