
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Marinade and Teriyaki Glaze
- 30 g fresh ginger peeled and sliced (see Tip)
- 100 g Japanese soy sauce (or shoyu)
- 60 g mirin
- 100 g maple syrup, pure
- 520 - 680 g salmon fillet, fresh, skin on or skinless cut into 4 filets 130 g-170 g ea.
Salmon with Broccoli and Rice
- 250 g rice white, Japanese sushi rice such as Kokuho Rose, Calrose
- 1000 g water
-
340
g broccoli florets cut in 3-4 cm florets
或 340 g sugar snap peas - black sesame seeds toasted, to garnish (非必選)
- 1 green onion thinly sliced, to garnish (非必選)
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 665.2 kcal / 2783 kJ
- 蛋白質
- 39.5 g
- 脂肪
- 21.1 g
- 碳水化合物
- 74.1 g
- 纖維
- 0.4 g
- 飽和脂肪
- 4.9 g
- 鈉
- 1499.6 mg
替代食譜
Lemon Rosemary Chicken and Rice
55 分
Cuban-Spiced Salmon with Tomato Avocado Salsa
30 分
Lemon Garlic Salmon
2小時 20 分
Almond Crusted Salmon with Asparagus Pappardelle
35 分
Tomato Crusted Salmon with Rice
30 分
Smoked Salmon Lemon Pasta Second Bowl
35 分
Maple Teriyaki Salmon with Rice and Broccoli
1小時 5 分
Spicy Shrimp and Quinoa Bowl
30 分
Pineapple Teriyaki Salmon
30 分
Black Rice Bowl with Chicken and Mushrooms
40 分
Spicy Szechuan Shrimp and Broccoli
40 分
Baja-Style Fish Tacos
30 分