
裝置與配件
Kabeljau auf Porree-Kohlrabi-Gemüse
準備 20 分
總時間 40 分
2 Portionen
食材
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Knoblauchzehe1
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Öl und etwas mehr zum Anbraten10 g
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Porree in Ringen (5 mm)350 g
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Kohlrabi in Würfeln (2 cm)250 g
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Wasser120 g
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Salz und etwas mehr zum Würzen1 TL
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Pfeffer und etwas mehr zum Würzen¼ TL
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Muskat2 Prisen
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Kabeljaufilets, frisch, ohne Haut240 g
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Zitronensaft zum Würzen
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Frischkäse, light100 g
營養價值 每 1 Portion
卡路里
401 kcal /
1678 kJ
蛋白質
30 g
脂肪
16 g
碳水化合物
36 g
纖維
7.4 g
飽和脂肪
5 g
鈉
1465 mg
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