裝置與配件
Rotbarsch mit Tomaten, Möhren und Reis
準備 15 分
總時間 50 分
6 Portionen
食材
Fisch und Marinade
-
Rotbarschfilets (à ca. 180 g), siehe Tipp6
-
Cherry-Tomaten halbiert300 g
-
Salz1 ½ TL
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Pfeffer2 Prisen
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Knoblauchzehen2
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Petersilie abgezupft20 g
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Olivenöl100 g
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Zitronensaft40 g
Reis und Fertigstellung
-
Olivenöl20 g
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Möhren in Stücken (2-3 cm)150 g
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Petersilie abgezupft10 g
-
Knoblauchzehen2
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Zwiebeln in Spalten200 g
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Langkornreis300 g
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Salz1 ½ TL
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Wasser580 g
難易度
中等
營養價值 每 1 Portion
蛋白質
46 g
卡路里
2442 kJ /
584 kcal
脂肪
24 g
纖維
3 g
碳水化合物
43 g
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