
裝置與配件
Rotbarsch mit Tomaten, Möhren und Reis
準備 15 分
總金額 50 分
6 Portionen
食材
Fisch und Marinade
-
Rotbarschfilets (à ca. 180 g), siehe Tipp6
-
Cherry-Tomaten halbiert300 g
-
Salz1 ½ TL
-
Pfeffer2 Prisen
-
Knoblauchzehen2
-
Petersilie abgezupft20 g
-
Olivenöl100 g
-
Zitronensaft40 g
Reis und Fertigstellung
-
Olivenöl20 g
-
Möhren in Stücken (2-3 cm)150 g
-
Petersilie abgezupft10 g
-
Knoblauchzehen2
-
Zwiebeln in Spalten200 g
-
Langkornreis300 g
-
Salz1 ½ TL
-
Wasser580 g
營養價值 每 1 Portion
卡路里
584 kcal /
2442 kJ
蛋白質
46 g
脂肪
24 g
碳水化合物
43 g
纖維
3 g