難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Marinade et glaçage teriyaki
- 30 g de gingembre frais, pelé et tranché (voir Conseil)
- 100 g de sauce soya japonaise
- 60 g de mirin
- 100 g de sirop d'érable pur
- 520 - 680 g de filet de saumon frais, paré et désarêté, coupé en 4 pavés de 130 g-170 g chacun.
Saumon avec riz et brocoli
- 250 g de riz blanc à grain court, à sushi (p. ex. : Kokuho Rose, Calrose)
- 1000 g d'eau
-
340
g de brocoli, détaillé en bouquets de 3-4 cm
或 340 g de pois mange-tout - graines de sésame noires grillées, pour décorer (非必選)
- 1 oignon vert ciselé, pour décorer (非必選)
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 2783 kJ / 665.2 kcal
- 蛋白質
- 39.5 g
- 碳水化合物
- 74.1 g
- 脂肪
- 21.1 g
- 飽和脂肪
- 4.9 g
- 纖維
- 0.4 g
- 鈉
- 1499.6 mg
替代食譜
Poulet au miel et au sésame (Hestan Cue™)
1h
Sauté asiatique servi sur lit de nouilles (Métrique)
1小時 5 分
Côtelettes de porc à la coréenne, riz épicé et bok choy vapeur
1小時 5 分
Haricots verts à la gremolata
25min
Bol repas arc-en-ciel
1小時 15 分
Poulet au chili et à la lime avec riz de chou-fleur
1小時 10 分
Saumon teriyaki à l’ananas
30min
Trempette chaude aux épinards et artichauts
20min
Oeufs bénédictine à l'érable au saumon fumé
40min
Gruau à l'érable avec pommes et bleuets
20min
Pâté chinois
1h 30min
Muffins aux dattes et à la cassonade
1小時 15 分