難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Marinade et glaçage teriyaki
- 30 g de gingembre frais, pelé et tranché (voir Conseil)
- 100 g de sauce soya japonaise
- 60 g de mirin
- 100 g de sirop d'érable pur
- 520 - 680 g de filet de saumon frais, paré et désarêté, coupé en 4 pavés de 130 g-170 g chacun.
Saumon avec riz et brocoli
- 250 g de riz blanc à grain court, à sushi (p. ex. : Kokuho Rose, Calrose)
- 1000 g d'eau
-
340
g de brocoli, détaillé en bouquets de 3-4 cm
或 340 g de pois mange-tout - graines de sésame noires grillées, pour décorer (非必選)
- 1 oignon vert ciselé, pour décorer (非必選)
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 2783 kJ / 665.2 kcal
- 蛋白質
- 39.5 g
- 碳水化合物
- 74.1 g
- 脂肪
- 21.1 g
- 飽和脂肪
- 4.9 g
- 纖維
- 0.4 g
- 鈉
- 1499.6 mg
替代食譜
Crème de pieds de brocolis et croustillant de pelures de pommes de terre
45min
Poulet citron romarin avec riz
55min
Sandwiches de salade aux œufs
25min
Muffins aux dattes et à la cassonade
1h 15min
Côtelettes de porc à la coréenne, riz épicé et bok choy vapeur
1h 5 min
Pâté chinois
1h 30 min
Salade de poulet, amandes et canneberges
15 min
Poulet au chili et à la lime avec riz de chou-fleur
1h 10min
Saumon teriyaki à l’ananas
30min
Trempette chaude aux épinards et artichauts
20min
Gruau à l'érable avec pommes et bleuets
20min
Sauté asiatique servi sur lit de nouilles (Métrique)
1h 5 min