裝置與配件
Ragoût aux lentilles
準備 15 分
總時間 1小時 30 分
4 portions
食材
-
80 g d'oignons coupés en quartiers
-
80 g de carottes en morceaux (2-3 cm)
-
10 g de gingembre, frais épluché, coupé en fines lamelles
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1 c. à café de sel et un peu plus pour l'assaisonnement
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1 cube de bouillon de légumes (pour 0,5l)1 c. à café de bouillon de légumes en pâte
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280 g de lentilles brunes, sèches (temps de cuisson 25 minutes, sans trempage)
-
1000 g d'eau
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60 g d'huile végétale
-
230 g de tomates pelées en dés, en boîte, (petite boîte)230 g de tomates-cerises coupées en deux
-
1 c. à café de curry en poudre
-
poivre, moulu pour l'assaisonnement
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
蛋白質
17.2 g
卡路里
1544 kJ /
369 kcal
脂肪
16.2 g
纖維
11.5 g
碳水化合物
40.6 g
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