難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Ensalada verde
- 150 g de pepino, en rebanadas (2-3 mm)
- 40 g de arúgula
- 40 g de hojas de espinaca fresca
- 5 g de eneldo fresco, sólo las hojas
-
5
g de menta fresca, sólo las hojas
或 5 g de albahaca, sólo las hojas - 60 g de cebolla morada, en mitades
- 50 g de aceite de oliva extra virgen
- ½ cdita de semillas de cilantro molidas
- 1 cda de vinagre blanco
- 10 g de jugo de limón amarillo, recién exprimido
- 3 pizcas de azúcar
- ¼ cdita de sal
- ¼ cdita de pimienta negra molida
Huevos escalfados y montaje
- 5 g de eneldo fresco, sólo las hojas
- 1 diente de ajo, pelado
- 300 g de yogur griego
- 6 pizcas de sal
- 1700 g de agua
- 50 g de vinagre blanco
- 4 huevos
- 3 cdas de mantequilla
- 1 cdita de paprika
- 1 cdita de hojuelas de chile seco
- ½ cdita de zumaque (非必選)
- eneldo fresco, sólo las hojas, para decorar
- 4 cdas de brotes (非必選)
- pan de caja blanco, en rebanadas, tostado, para servir
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 2810.5 kJ / 671.7 kcal
- 蛋白質
- 26.8 g
- 碳水化合物
- 27.9 g
- 脂肪
- 51 g
- 飽和脂肪
- 17.6 g
- 纖維
- 2.9 g
- 鈉
- 981.4 mg
替代食譜
Sándwiches de ensalada de pollo
50 分
Ensalada detox
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Coleslaw con aderezo de mostaza y miel
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40 分
Bowl de carne coreano TM6
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Ensalada detox con kale
無評分
Arroz Sichuan con carne molida y aceite de chile TM6
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Desayuno en cama: Jugo, fruta y huevos benedictinos TM6
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50 分
Bowl de arrachera con chile verde TM6
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