難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g de noix
- 350 g de pommes, en gros morceaux
- 2 c. à soupe de graines variées (lin, sésame, tournesol…)
- 4 c. à soupe de flocons d'avoine
- 30 g de miel
- le jus d'1/2 citron jaune
- 100 g de lait
- 100 g de faisselle
- 300 g de yaourt à la grecque
- 200 g de framboises
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1581 kJ / 378 kcal
- 蛋白質
- 12 g
- 碳水化合物
- 31 g
- 脂肪
- 21 g
替代食譜
Pudding aux poires et au thé Earl Grey
1h 10min
Smoothie vert
5min
Spritz sans alcool fraise-gingembre
15min
Marinade épicée pour le poisson
10min
Tarte aux figues, courgettes et mozzarella
45min
Porridge au bacon, aux poireaux et aux dattes
30min
Ravioles à la roquette et minibrochettes jambon-mozza
1h 30min
Farfalle maison au persil et pesto de tomates séchées
1h
Porridge salé aux tomates et au basilic
20min
Smoothie pomme, pastèque, gingembre et menthe
10min
Focaccia aux champignons et butternut
2h
Petits cakes à l’orange, glaçage citron vert
1h 25min