難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g de noix
- 350 g de pommes, en gros morceaux
- 2 c. à soupe de graines variées (lin, sésame, tournesol…)
- 4 c. à soupe de flocons d'avoine
- 30 g de miel
- le jus d'1/2 citron jaune
- 100 g de lait
- 100 g de faisselle
- 300 g de yaourt à la grecque
- 200 g de framboises
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1581 kJ / 378 kcal
- 蛋白質
- 12 g
- 碳水化合物
- 31 g
- 脂肪
- 21 g
替代食譜
Shots immunostimulant gingembre, curcuma, miel et citron
10 分
Porridge au yaourt et aux fruits rouges
10 分
Spritz sans alcool fraise-gingembre
15 分
Bagel en 3 ingrédients
35 分
Saumon en croûte d'amandes et pappardelle aux asperges
35 分
Sauce tomate aux noisettes
25 分
Smoothie vert
5 分
Minipains façon bretzel
2小時
Bouillon détox au fenouil, coriandre, carottes et oignons
45min
Tempeh teriyaki et légumes avec du riz
40 分
Ile flottante à la réglisse
35 分
Cocktail Lady's Day
10 分