難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g de noix
- 350 g de pommes en gros morceaux
- 2 c. à soupe de graines variées (lin, sésame, tournesol…)
- 4 c. à soupe de flocons d'avoine
- 30 g de miel
- le jus d'1/2 citron jaune
- 100 g de lait
- 100 g de faisselle
- 300 g de yaourt à la grecque
- 200 g de framboises
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 378 kcal / 1581 kJ
- 蛋白質
- 12 g
- 脂肪
- 21 g
- 碳水化合物
- 31 g
替代食譜
Porridge au yaourt et aux fruits rouges
10min
Saumon au quinoa et pamplemousse
50min
Tartine de brioche aux pêches pochées au thym, sauce caramel
40min
Pickles d'échalotes
15min
Café à la noisette
25min
Cake vapeur citron et framboises
1 h 15min
Smoothie vert
5min
Shots immunostimulant gingembre, curcuma, miel et citron
10min
Porridge salé aux tomates et au basilic
20min
Porridge au bacon, aux poireaux et aux dattes
30min
Pancakes aux champignons, mâche et ricotta
40min
Cinnamon rolls en croûte de noix caramélisées
3 h 30min