難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 20 g di Parmigiano reggiano a pezzi (3 cm)
- 140 g di spinaci in foglie, surgelati a cubetti
-
500
g di petto di tacchino, senza pelle e disossato, a pezzi (3-5 cm)
或 500 g di petto di pollo, a pezzi (3-5 cm) - 1 cucchiaino di sale
- 1 uovo sbattuto
- 50 g di pangrattato
- 30 - 50 g di olio extravergine di oliva
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 1230 kJ / 294 kcal
- 蛋白質
- 36 g
- 碳水化合物
- 10.7 g
- 脂肪
- 12.2 g
替代食譜
Chicken nuggets e country potatoes con ketchup
1h
Empanada di tonno
1h 10min
Lasagne alle lenticchie
1h 15min
Insalata di verdura e frutta
10min
Gratin di broccoli e quinoa
1h 10min
Insalata tiepida di orzo con verdure e pollo
45min
Spiedini di polpettine di pollo, zucchine e riso
1h 40min
Sformato di lenticchie
1h 55min
Hamburger di salmone
25min
Polpettone di carne ripieno di spinaci e formaggio
1h 15min
Focaccia con pomodori
40min
Soufflé di pesce
1h