難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Pan de zanahoria
- 220 g de zanahoria en trozos
- 220 g de agua
- 20 g de levadura prensada fresca
- ½ cucharadita de azúcar
- 500 g de harina de trigo
- 55 g de pipas de calabaza
- 40 g de aceite de oliva
- 1 ½ cucharaditas de sal
Trufas de nuez y zanahoria
- 100 g de zanahoria en trozos
- 60 g de nueces peladas
- 60 g de dátiles sin hueso en mitades
-
1
cucharada de semillas de amapola
或 1 cucharada de semillas de chía - 1 cucharada de copos de avena
- 60 g de mantequilla de cacahuete
- 1 cucharadita de vainilla líquida
Batido de plátano y yogur
- 2 plátanos maduros, en trozos
- 30 g de mantequilla de cacahuete
- 50 g de yogur griego
-
500
g de leche
或 500 g de leche de almendras u otra leche vegetal - 20 g de copos de avena
- 1 cucharadita de vainilla líquida
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 4687.5 kJ / 1120.3 kcal
- 蛋白質
- 34.3 g
- 碳水化合物
- 150.2 g
- 脂肪
- 45.4 g
- 飽和脂肪
- 8.7 g
- 纖維
- 13.4 g
- 鈉
- 1000.1 mg
替代食譜
Pan de calabacín y zanahoria con pipas
1小時 45 分
Panecillos de zanahoria y semillas
15h
Panecillos integrales con dip de queso y crudités
1小時 10 分
Salteado de berenjena con kofu
1h 25 min
Desayuno: Porridge de avena. Batido de zanahoria y fruta. Magdalenas de chocolate.
12小時 30 分
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1小時
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Medallones empanados veganos de espinacas con espirulina
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Desayuno: Pan de espinacas y yogur. Batido de fresa y vasito de tarta de queso.
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Bolas energéticas de zanahoria y avena
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Carrot cake cookies
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Pan de semillas rico en proteínas
9h