![Desayuno: Pan de espinacas y yogur. Batido de fresa y vasito de tarta de queso. Desayuno: Pan de espinacas y yogur. Batido de fresa y vasito de tarta de queso.](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/a05a6ea151f44a4cc8dcc0ff4ce09384/Derivates/f85b6514141dc6d2b1fc600249b497c4a3013a3a.jpg)
兼容版本
Desayuno: Pan de espinacas y yogur. Batido de fresa y vasito de tarta de queso.
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Pan de molde con espinacas y yogur griego
- 60 g de queso parmesano en trozos
- 245 g de leche
- 40 g de mantequilla en trozos
- 20 g de levadura prensada fresca desmenuzada
- ½ cucharadita de azúcar
- 400 g de harina de fuerza
- 1 ½ cucharaditas de sal
- 200 g de yogur griego
- 80 g de hojas de espinaca frescas
- 1 - 2 dientes de ajo
- 1 cucharadita de orégano seco
- 2 - 3 pellizcos de nuez moscada molida
- 2 - 3 pellizcos de pimienta negra molida
Mini-cheesecakes
- 80 g de galletas digestive
- 60 g de higos secos en mitades
- 400 g de queso cremoso
- 20 - 30 g de leche
- 200 g de yogur griego
- 10 - 15 g de zumo de lima
- 40 g de azúcar
- 1 cucharadita de vainilla líquida
- 1 cucharadita de mantequilla
Batido de fresas y espinacas
- 500 g de fresas congeladas
- 40 - 55 g de hojas de espinaca frescas
- 700 g de agua
- 30 g de zumo de lima
- 10 g de semillas de chía
- 30 g de yogur griego
- 100 - 200 g de tomates cherry
- 1 pepino en rodajas finas
- 1 - 2 cucharaditas de piel de lima rallada
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 5009 kJ / 1197 kcal
- 蛋白質
- 33 g
- 碳水化合物
- 141.4 g
- 脂肪
- 57 g
- 飽和脂肪
- 31.5 g
- 纖維
- 9.9 g
- 鈉
- 1645.8 mg
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