裝置與配件
Quesadillas mit gebratenem Gemüse
準備 30 分
總時間 40 分
12 Stück
食材
-
Gouda mittelalt, in Stücken200 g
-
Öl und etwas mehr zum Braten15 g
-
rote Paprika in Würfeln (2 cm)200 g
-
Zucchini in Würfeln (2 cm)120 g
-
Salz¾ TL
-
Pfeffer¼ TL
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Cayenne-Pfeffer3 Prisen
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Kräuter der Provence1 TL
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140 g Mais, aus der Dose, abgetropftMais-Bohnen-Mix (z. B. Texas-Mix von Bonduelle) aus der Dose, abgetropft140 g
-
Weizentortillas (Ø ca. 25 cm), siehe Tipp6
難易度
中等
營養價值 每 1 Stück
鈉
468 mg
蛋白質
7 g
卡路里
700 kJ /
167 kcal
脂肪
8 g
纖維
1.4 g
飽和脂肪
3 g
碳水化合物
17 g
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