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Gemüse-Avocado-Wraps
TM6

Gemüse-Avocado-Wraps
4.5 ( 502 評分 )
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食材

  • 1 Knoblauchzehe
  • 2 Avocados reif, in Stücken
  • 1 Limette unbehandelt, Schale abgerieben, Saft ausgepresst
  • 1 TL Salz
  • ¼ TL Cayenne-Pfeffer
  • 15 g Öl
  • 200 g rote Paprika in Würfeln (2 cm)
  • 120 g Zucchini in Würfeln (2 cm)
  • 265 g Kichererbsen, aus der Dose abgetropft
  • 40 g rote Zwiebel in Ringen (5 mm)
  • 30 g Tahin
  • 70 g Naturjoghurt
  • ¾ TL Chiliflocken, getrocknet
  • ¼ TL Pfeffer
  • 4 Weizentortillas groß
    或 4 Vollkorn-Weizentortillas groß
營養價值
每 1 Stück
卡路里
518 kcal / 2167 kJ
蛋白質
14 g
脂肪
29 g
碳水化合物
58 g
纖維
15 g
飽和脂肪
4 g
鈉
1406 mg

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