難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 70 g sjalotten, gehalveerd
- 150 g rijpe mango, 60 g in stukken en 80 g in dunne plakjes
- 150 g avocado, 60 g in stukken en 80 g in dunne plakjes
- 2300 g water
- 25 g olijfolie
- 60 g witte balsamico azijn
- 1 ½ tl zout
- ½ - ¾ tl gemalen witte peper
- 300 g spruitjes, gehalveerd of in vieren gesneden
- 200 g bloemkool, in roosjes (2 cm)
- 200 g broccoli, in roosjes (2 cm)
- 100 g boerenkool, in reepjes (2 cm), bladstelen en grote nerven verwijderd
- 50 g witte azijn
- 4 eieren, koud
- 4 tl lijnzaad
- 4 tl zonnebloempitten
- 營養價值
- 每 1 portie
- 卡路里
- 1076.9 kJ / 257.4 kcal
- 蛋白質
- 8.6 g
- 碳水化合物
- 29.2 g
- 脂肪
- 14.4 g
- 飽和脂肪
- 2 g
- 纖維
- 9.3 g
- 鈉
- 963.1 mg
替代食譜
Bloemkool met kaas en gekookte eieren
35min
Paksoi en ham rijst
40min
Taartjes van prei en venkel met geitenkaas
無評分
Parelgerst- en champignonsoep
無評分
Vegan challah brood
2h 30min
Rode bietensalade op volkoren toast met halloumi
無評分
Paaspastei
無評分
Groentencurry met rijst
無評分
Frittata met gestoomde aardappelen
1h 15min
Mexicaanse kippensoep
40min
Sardinepakketjes met sperziebonensalade
無評分
Slowcooken wortelgroenten en gemengde granen
3小時 15 分