難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 70 g sjalotten gehalveerd
- 2300 g water
- 25 g olijfolie
- 60 g witte balsamico azijn
- 1 ½ tl zout
- ½ - ¾ tl gemalen witte peper
- 200 g bloemkool in roosjes (2 cm)
- 100 g boerenkool in reepjes (2 cm), bladstelen en grote nerven verwijderd
- 200 g broccoli in roosjes (2 cm)
- 300 g spruitjes gehalveerd of in vieren gesneden
- 50 g witte azijn
- 4 eieren koud
- 80 g avocado in dunne plakjes
- 80 g rijpe mango in dunne plakjes
- 4 tl lijnzaad
- 4 tl zonnebloempitten
- 營養價值
- 每 1 portie
- 卡路里
- 257.4 kcal / 1076.9 kJ
- 蛋白質
- 8.6 g
- 脂肪
- 14.4 g
- 碳水化合物
- 29.2 g
- 纖維
- 9.3 g
- 飽和脂肪
- 2 g
- 鈉
- 963.1 mg
替代食譜
Pikante gegrilde kip met wortel couscous
1小時 40 分
MENU - Gnocchi in pompoensaus, boerenkool en kikkererwten salade, gedroogde vruchtencake
無評分
Szechuanrijst met gehaktvlees en chili-olie
1小時 5 分
Paksoi en ham rijst
40 分
Gestoomde rijst
25 分
Stoofpotje van champignons en worst met gerst
55 分
Roergebakken champignons
55 分
Slowcooken wortelgroenten en gemengde granen
3小時 15 分
Spinazierisotto met asperges
40 分
Pasta met kip, paddenstoelen en prinsessenbonen
40 分
Fideuá van groenten
40 分
Vleesgehaktbrood met champignons
1小時 5 分