難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 cebolo (spring onion) cortado em rodelas
- 1 dente de alho
- 20 g azeite
- 300 g chucrute
- ½ pimento vermelho cortado em tiras (5 mm aprox.)
- 2 talos de tomilho, só as folhas
- 1 c. chá de paprika
- 1 pitada de pimenta-de-caiena em pó
- ¼ c. chá de sal
- 200 g bifes de peru, cortados ao meio no sentido do comprimento
- 100 g ananás cortado em cubos (2 cm)
- 500 g água
- 50 g iogurte c/ 1,5% gordura
- 20 g manteiga de caju
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1397 kJ / 334 kcal
- 蛋白質
- 30 g
- 碳水化合物
- 13 g
- 脂肪
- 16 g
- 纖維
- 4.9 g
替代食譜
Arroz de frango com caril
40min
Creme de abóbora e maçã
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Creme de couve-flor com floretes assados
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Frango à Jamaicana com puré de batata e legumes
3小時 5 分
Pad thai de abóbora
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11h 40min
Sopa goulash deluxe
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Sopa de vegetais com peru
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Menu: Sopa de couve-flor com espinafres & Peixe com puré de abóbora
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Kebab de frango com molho de limão e salada de cuscuz
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Chambão estufado com creme de coco e tandoori e arroz integral de erva-príncipe
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45h