難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 115 γρ. κρεμμυδάκια εσαλότ, σε κομμάτια
- 4 - 6 σκελίδες σκόρδο
- 120 γρ. βούτυρο, ανάλατο, σε κομμάτια
- 100 γρ. νερό
- ½ κ.γλ. πάστα ζωμού κοτόπουλου, χωρίς πολύ αλάτι
- 30 γρ. χυμό λεμονιού
- ½ κ.γλ. αλάτι
- ¼ κ.γλ. μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
- 700 γρ. μπρόκολο, σε μπουκετάκια
- 1 λεμόνι, σε φέτες, για το γαρνίρισμα, ή ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 590 kJ / 141 kcal
- 蛋白質
- 3 g
- 碳水化合物
- 8 g
- 脂肪
- 12 g
- 纖維
- 1 g
替代食譜
Σαλάτα ζυμαρικών με τόνο και βινεγκρέτ βασιλικού
30min
Σπαγγέτι με λεμόνι
35min
Ελαφρά τσιγαρισμένα φασολάκια
25min
Πατάτες ογκρατέν
無評分
Ζυμαρικά με ντοματίνια και πέστο ρόκας
20min
Ντιπ με καρότο και τυρί
15min
Γάλα κάνναβης
無評分
Σπαγγέτι μπολονέζ
無評分
Σπαγγέτι με ελαιόλαδο, σκόρδο και πεπεροντσίνο
35min
Πατατοσαλάτα
40min
Μπρόκολο στον ατμό (250 γρ.)
15min
Απλός σολομός στον άτμο
30min