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Jambalaya au chorizo, crevettes et mangue
TM6

Jambalaya au chorizo, crevettes et mangue

4.3 ( 12 評分 )

食材

  • 150 g de riz, long grain

Mélange d'épices

  • 2 c. à café de poudre de paprika doux
  • 1 ½ c. à café de sel
  • 1 c. à café de poivre noir moulu
  • 2 c. à café d'origan déshydraté
  • 1 c. à café de basilic déshydraté
  • ½ c. à café d'oignons granulés
  • ½ c. à café d'ail en granulés
  • ½ c. à café de thym déshydraté
  • 80 g d'oignons coupés en 2
  • 50 g de céleri en morceaux
  • 150 g de poivron rouge en morceaux
  • 2 gousses d'ail
  • 600 g de tomates en dés, en boîte
  • 200 g d'eau

Jambalaya

  • 200 g de chorizo en morceaux (1,5 cm)
    或 200 g de saucisse de porc fumée en morceaux (1,5 cm)
  • 300 g de filet de poitrine de poulet, sans peau en cubes (3 cm)
  • 2 feuilles de laurier déshydraté
  • 200 g de crevettes crues, épluchées et déveinées (taille moyenne)
  • 200 g de mangue, mûre en morceaux (2 cm)
  • du persil frais pour la finition

營養價值
每 1 portion
卡路里
388.4 kcal / 1625.1 kJ
蛋白質
27.6 g
脂肪
15.2 g
碳水化合物
34.9 g
纖維
3.7 g
飽和脂肪
5.3 g
1221.5 mg

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