難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 60 g d'oignons, coupés en 2
- 1 piment rouge frais, épépiné, en morceaux
- 2 gousses d'ail
- 600 g de tomates, en morceaux
- 500 - 600 g de cuisses de poulet désossées
- 200 g d'eau
-
2
c. à café bombée de pâte de bouillon de légumes
或 2 cubes de bouillon de légumes (pour 0,5l) - 10 g de feuilles de basilic frais
- 1 c. à café de sel
- 1 c. à café de poivre blanc moulu
- 150 g de pâtes sèches, type coquillettes
- 100 g d'olives Kalamata, dénoyautées
- 100 g de petits pois surgelés
- des feuilles de basilic frais, en garniture
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 2082.6 kJ / 497.8 kcal
- 蛋白質
- 37.2 g
- 碳水化合物
- 42.6 g
- 脂肪
- 21.2 g
- 飽和脂肪
- 5.6 g
- 纖維
- 5.7 g
- 鈉
- 998.2 mg
替代食譜
Pâtes grecques au saumon et aux épinards
40min
Quiche de poulet à la tomate et au basilic
1h
Menu avec velouté de légumes, poulet à la sauce moutarde et légumes vapeur
45min
Poisson au four à la grecque et boulgour
1h 30min
Poivrons farcis au riz et à la sauce tomate
1h
Saumon à l'orange et 'couscous' de brocoli
25min
Poulet grillé épicé et couscous de carottes
1小時 40 分
Cabillaud à la méditerranéenne
1h 30min
Moussaka de lentilles
2h 20min
Blancs de poulet à la pizzaiola
55 分
Papillotes de saumon et couscous aux tomates séchées
35min
Poulet cuit à la moutarde au miel et sa purée d'ail et de chou-fleur
50min