裝置與配件
Rôti froid avec courgette et sauce à la menthe
準備 15 分
總時間 1小時
4 portions
食材
-
1 c. à soupe d'un mélange d'herbes séchées6 brins de fines herbes fraîches (par ex.: basilic, sauge, romarin)
-
1 gousse d'ail
-
2 ½ c. à café de sel
-
½ c. à café grain de poivre noir
-
700 g de rumsteack de boeuf
-
500 g d'eau
-
1 échalote coupée en deux
-
1 de filet d'anchois à l'huile
-
1 c. à café de câpres (非必選)
-
30 g d'huile d'olive
-
600 g de courgettes en morceaux (2-3 cm)
-
1 pincée de poivre moulu
-
6 feuilles de menthe fraîche
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
鈉
1109 mg
蛋白質
40.5 g
卡路里
1401.8 kJ /
335 kcal
脂肪
16.5 g
纖維
2.3 g
飽和脂肪
4.8 g
碳水化合物
8 g
您可能也會喜歡...
Burger Tex-Mex
4小時 25 分
Burger DELUXE
無評分
Salade de brocoli et pomme au bœuf
無評分
Salade de poulet, pêches et épinards aux noix
無評分
Pâtes au Poulet et Sauce Barbecue sucrée, tout en un
無評分
Menu: Salade d'endives, pâtes ragù et mousse au chocolat
1小時 10 分
Menu: Soupe crémeuse à la noix de coco et aux carottes avec poulet et tarte aux patates douces
1小時
Menu: Pâtes avec des boulettes de viande dans une sauce au chorizo et pommes au caramel et à la cannelle
1小時
Wrap riche en protéines avec Dinde, Champignons et Fromage Cottage
40 分
Poulet aux Poivrons Rouges grillés et Potiron (diabète)
無評分
Purée à l'Endive, Boulettes de Viande et Sauce à la Viande
45 分
Purée de Chou Frisé avec Saucisse fumée et Moutarde
30 分