難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 350 g gedroogde zwarte bonen
- water, om te weken
Maïstortilla's
- 200 g bloem
- 200 g maïsbloem
- 15 g zonnebloemolie
- 250 g water
- ½ tl zout
Stoofpot van zwarte bonen
- 80 g uien, gehalveerd
- 30 g zonnebloemolie
- 1 el groentebouillonpasta
- 850 g water, of 1 cm boven bonenniveau
- 200 g paprika's, gemengd, in plakjes
-
1
tl chipotle chilipoeder
或 1 tl gedroogde pepervlokken - 2 tl knoflookpoeder
- 2 tl gemalen komijn
- 2 tl gemalen koriander
- 2 tl gedroogde oregano
- 1 tl zout
- 250 g kerstomaten, gehalveerd
- gele maïsbloem, om te bestrooien
- 2 tl zonnebloemolie
- 6 eieren
- 1 limoen, in partjes
- 100 g feta kaas, verkruimeld
- ½ bos koriander, grof gehakt
- 1 avocado, in plakjes (1 cm)
- 營養價值
- 每 1 portie
- 卡路里
- 2235.3 kJ / 534.3 kcal
- 蛋白質
- 17.2 g
- 碳水化合物
- 66.7 g
- 脂肪
- 23.9 g
- 飽和脂肪
- 6.1 g
- 纖維
- 9.5 g
- 鈉
- 817.5 mg
替代食譜
Falafel met rode bieten hummus
20 分
Zoete aardappellasagne
1小時 20 分
Batch Cooking | Oosterse rijstsalade met gestoomde groenten, dip & koekjes
無評分
Intense cacao muffins zonder toegevoegde suikers
無評分
Vegan croissants met notenvulling
無評分
Linzen, champignons en notenpasteitjes
無評分
Op Mediterrane wijze in zoutkorst gebakken vis met gekarameliseerde venkel
無評分
Linzencurry en gestoomde pompoen
1小時 15 分
Sinaasappel zalm met broccoli 'couscous'
25min
Kikkererwten flatbread met curry groenten dip
50 分
Thaise groene curry en citroengras met rijst
1小時 50 分
Waldorfsalade op witloofblaadjes
30 分