難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 350 g gedroogde zwarte bonen
- water, om te weken
Maïstortilla's
- 200 g bloem
- 200 g maïsbloem
- 15 g zonnebloemolie
- 250 g water
- ½ tl zout
Stoofpot van zwarte bonen
- 80 g uien, gehalveerd
- 30 g zonnebloemolie
- 1 el groentebouillonpasta
- 850 g water, of 1 cm boven bonenniveau
- 200 g paprika's, gemengd, in plakjes
-
1
tl chipotle chilipoeder
或 1 tl gedroogde pepervlokken - 2 tl knoflookpoeder
- 2 tl gemalen komijn
- 2 tl gemalen koriander
- 2 tl gedroogde oregano
- 1 tl zout
- 250 g kerstomaten, gehalveerd
- gele maïsbloem, om te bestrooien
- 2 tl zonnebloemolie
- 6 eieren
- 1 limoen, in partjes
- 100 g feta kaas, verkruimeld
- ½ bos koriander, grof gehakt
- 1 avocado, in plakjes (1 cm)
- 營養價值
- 每 1 portie
- 卡路里
- 2235.3 kJ / 534.3 kcal
- 蛋白質
- 17.2 g
- 碳水化合物
- 66.7 g
- 脂肪
- 23.9 g
- 飽和脂肪
- 6.1 g
- 纖維
- 9.5 g
- 鈉
- 817.5 mg
替代食譜
Gebakkrans met geroosterde groenten
1小時 40 分
Matzeballen
無評分
Droge koekjes met polenta en abrikozen zonder toegevoegde suikers
無評分
Lactose- en glutenvrije pistachecrème
12h 15min
Zoetzure dhal
無評分
Boekweit met champignons
25 分
Champignon en feta strudel met spinazie
1小時 45 分
Sojamelk en gestoomde broodjes
無評分
Butternut 'Mac & Cheese'
45 分
Linzenbrood
1h 55min
Glutenvrije bloem
無評分
Rode bietensap
10 分