
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 350 g gedroogde zwarte bonen
- water om te weken
Maïstortilla's
- 200 g bloem
- 200 g maïsbloem
- 15 g zonnebloemolie
- 250 g water
- ½ tl zout
Stoofpot van zwarte bonen
- 80 g uien gehalveerd
- 30 g zonnebloemolie
- 1 el groentebouillonpasta
- 850 g water of 1 cm boven bonenniveau
- 200 g paprika's, gemengd in plakjes
-
1
tl chipotle chilipoeder
或 1 tl gedroogde pepervlokken - 2 tl knoflookpoeder
- 2 tl gemalen komijn
- 2 tl gemalen koriander
- 2 tl gedroogde oregano
- 1 tl zout
- 250 g kerstomaten gehalveerd
- gele maïsbloem om te bestrooien
- 2 tl zonnebloemolie
- 6 eieren
- 1 limoen in partjes
- 100 g feta kaas verkruimeld
- ½ bos koriander grof gehakt
- 1 avocado in plakjes (1 cm)
- 營養價值
- 每 1 portie
- 卡路里
- 534.3 kcal / 2235.3 kJ
- 蛋白質
- 17.2 g
- 脂肪
- 23.9 g
- 碳水化合物
- 66.7 g
- 纖維
- 9.5 g
- 飽和脂肪
- 6.1 g
- 鈉
- 817.5 mg
替代食譜
Gestoomde rode biet met romige walnotensaus
無評分
Pulled barbecue jackfruit
25 分
Parmezaan op plantaardige basis
5 分
Goulash van linzen en champignons
45 分
Batch Cooking | Farfalle salade met erwten, rucola en pijnboompitten & fruit muffins
無評分
Courgette en garnalen beignets met yoghurt
30 分
Bloemkool korma
2小時 20 分
Boekweit met champignons
25 分
Cassoulet van bonen met walnotenpesto
4小時 30 分
Falafel met rode bieten hummus
20 分
Linzenbrood
1小時 55 分
Linzencurry en gestoomde pompoen
1小時 15 分