難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 80 g badem servis etmek için ekstra ince kıyılmış badem (isteğe bağlı)
- 1 elma (hepsi) (yakl. 160 g), çekirdekleri çıkarılmış, parçalara bölünmüş
- 100 g yulaf gevreği
- 40 g chia tohumu
- 550 g badem sütü (bk. öneriler)
-
1
yk akçaağaç şurubu
或 1 yk bal - 1 tutam deniz tuzu
- 150 g orman meyveleri, karışık, dondurulmuş servis etmek için
- 營養價值
- 每 1 porsiyon
- 卡路里
- 409.1 kcal / 1718.4 kJ
- 蛋白質
- 11.6 g
- 脂肪
- 24.4 g
- 碳水化合物
- 31.2 g
- 纖維
- 11.8 g
- 飽和脂肪
- 2.2 g
- 鈉
- 121.4 mg
替代食譜
Ananaslı Smoothie Kasesi
15min
Badem ve Yaban Mersinli Muffinler
50min
Meksika Fasulyeli ve Sebzeli Kinoa Salatası
30min
Muzlu Elmalı Yulaflı Kek
45min
Tam Tahıllı Cevizli Granola
1 h 10min
Elmalı Kırmızı Meyveli Smoothie
10min
Kırmızı Orman Meyveli Smoothie
10min
Çilekli Yulaf Lapası
20min
Yaban Mersini ve Zencefilli Kahvaltılık Smoothie
10min
Mor Lahana, Havuç ve Alabaş Salatası
15min
Hurmalı Yulaflı Muhallebi
3 h 25min
Avokadolu Humus
15min