難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 40 g de queso parmesano en trozos
- 500 g de ramilletes de coliflor
- 80 g de queso de cabra
- 1 huevo
- ¾ cucharadita de sal
- 2 pellizcos de pimienta negra molida
- 1 diente de ajo
- 20 g de aceite de oliva (y algo más para pincelar)
-
200
g de tomate triturado en conserva
或 200 g de tomate tamizado - ½ cucharadita de pimentón
- ¼ de cucharadita de semillas de hinojo (非必選)
- 3 hojas de albahaca fresca (y alguna más para decorar)
- 150 g de mozzarella fresca en rodajas
- 80 g de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
- 1 cucharadita de orégano seco
- 1 - 2 pellizcos pimienta de Cayena desmenuzada
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 217 kcal / 908 kJ
- 蛋白質
- 14 g
- 脂肪
- 14.8 g
- 碳水化合物
- 8.7 g
- 纖維
- 2.9 g
- 飽和脂肪
- 7.2 g
- 鈉
- 674.7 mg
替代食譜
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