難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g manteiga de amêndoa com baunilha
- 130 g mel
- 200 g flocos de aveia
- 20 g sementes de chia
- 20 g amendoim torrado partido em pedaços
- 10 g cacau cru em pó
- 8 g baobab em pó
- 4 g gengibre em pó
- 3 g flor de sal
- ½ limão, só a raspa
- Óleo de coco q.b. p/ untar
- 營養價值
- 每 1 unidade
- 卡路里
- 498 kJ / 119 kcal
- 蛋白質
- 3.9 g
- 碳水化合物
- 14.9 g
- 脂肪
- 5.7 g
- 飽和脂肪
- 0.6 g
- 纖維
- 2.6 g
- 鈉
- 59.7 mg
替代食譜
Bolas energéticas de aveia e cenoura
50min
ESPINAFRES (pão de espinafres e skyr, smoothie de morango e espinafres e mini-cheesecakes)
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Granola
25min
Manteiga vegan
2h
Iogurte vegan de caju e baunilha
15h 30min
Biscoitos de gengibre com chocolate quente picante
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Panquecas com tâmaras e frutos secos
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Bolas energéticas de aveia e banana
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Crepioca com salteado de cogumelos brancos e cenoura
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Bolas energéticas
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