難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 260 g farinha de espelta e batata-doce, mais q.b. p/ polvilhar
- 1 c. chá de fermento de padeiro seco
- 200 g iogurte de soja
- ½ c. chá de sal
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1182.4 kJ / 282.6 kcal
- 蛋白質
- 9.8 g
- 碳水化合物
- 52.1 g
- 脂肪
- 2.3 g
- 飽和脂肪
- 0.4 g
- 纖維
- 8.1 g
- 鈉
- 297.7 mg
替代食譜
Salada de cogumelos frescos -TM6
25min
Húmus picante de ervilhas
10 分
Pão etíope (Injera)
48h 25min
Pão recheado com cebola e queijo
1h 35min
Rebuçados de ricota com molho de tomate e ervilhas
40min
Tofu com caril katsu vegan
1h
Pão de manjericão com creme de ervas e azeite de limão
1h 50min
Chamuças com lentilhas e beringela
1h
Pão naan
1h
Pita de falafel com molho de iogurte
12h
Caril de camarão com manga
35min
Húmus
10 分