難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Pão naan
- 50 g manteiga cortada em pedaços
- 150 g água
- 1 c. chá de fermento de padeiro seco
- 50 g iogurte
- 300 g farinha tipo 65
- 3 c. sopa de óleo
- 2 pitadas de açúcar
- ½ c. chá de sal
Couve-flor com especiarias
- 700 g couve-flor, só os floretes, cortados ao meio
- 250 g grão-de-bico cozido escorrido
- 1 dente de alho
- 40 g mel
- 40 g molho de soja
- 30 g manteiga de amendoim
- 1 c. chá de gengibre em pó
- 20 g água
- 1 c. chá de paprika fumada
- 1 - 2 pitadas de piripíri
-
1 - 2
pitadas de pimenta preta
或 1 - 2 pitadas de pimenta branca - Farinha tipo 65 q.b. p/ polvilhar
Dip de feta e hortelã
- 8 folhas de hortelã
- 4 pés de aneto, só as folhas
- 150 g queijo feta cortado em pedaços
- 1 c. sopa de sumo de limão
- 30 g iogurte
- 80 g pepino cortado em pedaços
Tahini
- 5 g coentros, só as folhas
- 80 g pasta de sésamo (tahini)
- 100 g água
- ½ c. chá de matcha
- 2 - 3 pitadas de sal
Montagem
- 200 g abacate cortado em fatias (1-2 cm)
- 200 g maçã Granny Smith cortada em fatias
- Coentros, só as folhas q.b. p/ guarnecer
- 2 limões cortados em quartos
- 營養價值
- 每 1 unidade
- 卡路里
- 1725 kJ / 412 kcal
- 蛋白質
- 13 g
- 碳水化合物
- 36 g
- 脂肪
- 22 g
- 飽和脂肪
- 7 g
- 纖維
- 6.9 g
- 鈉
- 617 mg
替代食譜
Sanduíche com falafel e molho de coentros
45min
Pão pita com falafel
10h
Pão de banana com cobertura de queijo
1小時 30 分
Chutney de cebola, cenoura e pera
1h 20min
Falafel com húmus de beterraba
20min
Pãezinhos a vapor com barriga de porco no forno
7小時
Chutney picante de manga e malagueta
45min
Húmus de tomate seco com crackers
1小時 15 分
Tikka masala de frango com arroz de limão
4h 30min
Bao de cogumelos salteados e molho barbecue
1小時 15 分
Pão naan
1h
Naan
1h