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海帶蔬菜鹹塔

海帶蔬菜鹹塔
無評分
準備 25 分
總時間 45 分
6 人份
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食材

  • 水
    300 克
  • 新鮮四季豆 切小塊（約0.5公分）
    250 克
  • 紅甜椒 切小塊（約0.5公分）
    130 克
  • 茄子 切小塊（約0.5公分）
    130 克
  • 櫛瓜 切小塊（約0.5公分）
    100 克
  • 綜合乾海帶芽 （詳見要訣）
    4 - 5 大匙
  • 蒜頭
    ½ 粒
  • 紫洋蔥 切半
    40 克
  • 紅蔥頭 切半
    40 克
  • 醃漬酸豆
    10 克
  • 酸黃瓜 切塊
    50 克
  • 橄欖油
    30 克
  • 黑麻油
    10 克
  • 鹽
    1 - 2 茶匙
  • 新鮮巴西利 切碎，裝飾
  • 芝麻 (任一種類) 切碎，裝飾

難易度

簡單

營養價值 每 1 人份

鈉 438 mg
蛋白質 2 g
卡路里 409.3 kJ / 97.8 kcal
脂肪 7 g
纖維 3 g
飽和脂肪 1 g
碳水化合物 8.3 g

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