花椰菜濃湯

花椰菜濃湯

無評分

準備 20 分

總時間 45 分

4 人份

食材

蜜汁花椰菜小花

白花椰菜（約850-900克），有機，切小朵並將莖切小塊
1 朵
油
2 大匙
蒜頭
1 粒
龍舌蘭糖漿
50 克
醬油
25 克
水
35 克
是拉差香甜辣椒醬
10 克
10 克辣椒醬 (任一種類)
澱粉 (任何種類)
5 克

花椰菜濃湯

洋蔥切半
80 克
馬鈴薯切塊
100 克
水
700 克
鮮奶油 (脂肪含量約30-40%)
200 克
鹽
1 茶匙
胡椒粉
½ 茶匙
蔬菜高湯醬
1 滿茶匙
1 塊蔬菜高湯塊, ，剝碎

難易度

簡單

營養價值每 1 人份

鈉 1471 mg

蛋白質 9 g

卡路里 1424 kJ / 339 kcal

脂肪 21 g

纖維 7.1 g

飽和脂肪 9 g

碳水化合物 24 g

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