裝置與配件
Gebratener Gemüse-Reis mit Garnelen
準備 25 分
總時間 45 分
4 Portionen
食材
-
300 g Garnelen, roh, geschält, TK, aufgetautGarnelen, roh, geschält frisch300 g
-
Knoblauchzehe1
-
Sojasauce4 EL
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Öl2 EL
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Chiliflocken¼ - ½ TL
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Zitronensaft1 TL
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Wasser1200 g
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Basmati-Reis200 g
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100 g grüne Bohnen, TK, aufgetaut, in Stücken (ca. 4 cm)grüne Bohnen, frisch in Stücken (ca. 4 cm)100 g
-
Brokkoliröschen200 g
-
rote Paprika in Streifen (ca. 4 cm x 0,5 cm)1
-
Salz½ TL
-
Pfeffer½ TL
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Curry (siehe Tipp)1 - 2 TL
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Frühlingszwiebeln in dünnen Ringen2
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Eier3
難易度
中等
營養價值 每 1 Portion
鈉
1672 mg
蛋白質
22 g
卡路里
1631 kJ /
390 kcal
脂肪
12 g
纖維
2.7 g
飽和脂肪
2 g
碳水化合物
49 g
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