裝置與配件
Gestoomde tarbot filets en gemengde groenten
準備 20 分
總時間 1小時 15 分
4 porties
食材
-
extra vergine olijfolie80 g
-
zout¾ tl
-
gemalen zwarte peper½ tl
-
citroenen bij voorkeur biologisch, schil en sap1 - 2
-
4 witvisfilets, (elk soort witvis), (120-200 g elk)tarbotfilets (120-200 g elk)4
-
gemengde groenten (bijv. wortel, courgette, bleekselderij, knolraap), indien nodig in stukken gesneden200 g
-
peterselieblad, vers alleen de blaadjes6 takjes
-
water500 g
-
aardappelen geschild, in plakjes gesneden (3 mm)400 g
難易度
簡單
營養價值 每 1 portie
蛋白質
30 g
卡路里
1693 kJ /
404 kcal
脂肪
23 g
纖維
2.3 g
碳水化合物
19 g
您可能也會喜歡...
Couscous van zeebarbeel met paprika
無評分
Asperges met Tonijn en Citroenvinaigrette
無評分
Poké Bowl met Quinoa, Avocado en Zalm
40 分
Gestoomde Zalm met Yoghurtdressing en Walnootcrumble
無評分
Pittige salade met scampi's, wortel en komkommer
20 分
Bladerdeegtaart met Prei en verse en gerookte Zalm
1小時 30 分
Snoekbaars met Spinazie, Linguine en Beurre Blanc Saus
無評分
Vispannetje
35 分
Menu: Tonijnsteak met Rijst en Tomatensaus en een Dessert van Mango en Perzik
無評分
Eenvoudige Tonijnpasteitjes met Groenten en Citroenvinaigrette
無評分
Kikkererwtenstoofpot met Octopus en Mosselen
無評分
Zeevruchtensoep
30 分