Gestoomde tarbot filets en gemengde groenten

Name: Gestoomde tarbot filets en gemengde groenten
Prep time: 20 min
Cook time: 1 h 15 min
Total time: 1 h 15 min
Yield: 4 porties
Ingredients: 80 g extra vergine olijfolie; ¾ tl zout; ½ tl gemalen zwarte peper; 1 - 2 citroenen; 4 tarbotfilets; 200 g gemengde groenten; 6 takjes peterselieblad, vers; 500 g water; 400 g aardappelen

4.3 ( 3 評分 )

免費註冊

難易度簡單

準備時間 20 分

總共時間 1小時 15 分

份量 4 porties

食材

80 g extra vergine olijfolie
¾ tl zout
½ tl gemalen zwarte peper
1 - 2 citroenen bij voorkeur biologisch, schil en sap
4 tarbotfilets (120-200 g elk)
或 4 witvisfilets (elk soort witvis), (120-200 g elk)
200 g gemengde groenten (bijv. wortel, courgette, bleekselderij, knolraap), indien nodig in stukken gesneden
6 takjes peterselieblad, vers alleen de blaadjes
500 g water
400 g aardappelen geschild, in plakjes gesneden (3 mm)

營養價值: 每 1 portie
卡路里: 404 kcal / 1693 kJ
蛋白質: 30 g
脂肪: 23 g
碳水化合物: 19 g
纖維: 2.3 g