需要的 Thermomix Friend

想要準備這份食譜,你需要 Thermomix Friend。 瞭解更多

Skandynawski brunch
TM5 / TM6 + Thermomix® Friend

Skandynawski brunch

4.4 (16 評分 )

食材

Pieczywo chrupkie

  • 50 g pestek dyni
  • 100 g mąki żytniej razowej
  • 100 g płatków owsianych
  • 50 g siemienia lnianego
  • 50 g ziaren sezamu, białego
  • 50 g słonecznika łuskanego
  • 1 łyżeczka soli
  • 150 g wody, letniej
  • 50 g oliwy z oliwek

Pieczona owsianka

  • 40 g orzechów, mieszanych, np. orzechów nerkowca, migdałów, orzeszków ziemnych
  • 350 g wody
  • 100 g mleka
  • 40 g płatków owsianych
  • 20 g otrębów owsianych (patrz wskazówka)
  • 10 g cukru
  • 2 szczypty soli
  • masło, do natłuszczenia formy

Jajka w koszulkach i krewetki

  • 100 g owoców jagodowych, świeżych, np. malin, borówek, truskawek
  • 1600 g wody
  • 15 g octu, białego
  • 20 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia koszyczka
  • 4 jajka
  • 15 g koperku, świeżego, tylko liście
  • 30 g cebuli szalotki, przekrojonej na pół
  • ½ łyżeczka soli
  • 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
  • 1 ząbek czosnku, przekrojony na pół
  • 1 - 2 łyżki miodu, płynnego
  • 250 g krewetek, surowych, średnich, obranych, oczyszczonych i osuszonych papierowymi ręcznikami

Podanie

  • 1 awokado, dojrzałe, pokrojone w 5 mm plastry
  • 4 - 6 rzodkiewek, pokrojonych w 1 mm plastry
  • liście szpinaku baby, świeże
  • kiełki, świeże, np. brokułu, lucerny, słonecznika

營養價值
每 1 porcję
卡路里
2686.8 kJ / 642.2 kcal
蛋白質
25.8 g
碳水化合物
53.5 g
脂肪
39.6 g
飽和脂肪
6.1 g
纖維
12.3 g
948.8 mg

喜歡您看到的嗎?這個食譜和超過80 000個其他食譜在等著您!

免費註冊

註冊我們的 30 天免費試用會員,探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

更多資訊

替代食譜