難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 75 g di fiocchi d'avena, grezzi
- 75 g di farina di farro
- 60 g di semi di girasole
- 40 g di semi di sesamo
- 40 g di seme di lino
- 1 cucchiaino di semi di finocchio secco
- 1 ½ cucchiaino di fior di sale
- 220 g di acqua
- 30 g di olio di semi di colza
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 6734 kJ / 1617 kcal
- 蛋白質
- 52.5 g
- 碳水化合物
- 107 g
- 脂肪
- 102 g
替代食譜
Guacamole
5min
Cracker di farro
2h
Asparagi con salsa tartara al quark
50min
Crema spalmabile di carote e ceci
15min
Hummus
10min
Pane rustico
2h
Veganaise - maionese vegana
15min
Chips croccanti con guacamole
1h
Pane paesano
3h
Pane per toast
3h
Fagiolini verdi all'aglio e zenzero
20min
Pane di frumento e farro
12h