難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 75 g di fiocchi d'avena, grezzi
- 75 g di farina di farro
- 60 g di semi di girasole
- 40 g di semi di sesamo
- 40 g di seme di lino
- 1 cucchiaino di semi di finocchio secco
- 1 ½ cucchiaino di fior di sale
- 220 g di acqua
- 30 g di olio di semi di colza
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 6734 kJ / 1617 kcal
- 蛋白質
- 52.5 g
- 碳水化合物
- 107 g
- 脂肪
- 102 g
替代食譜
Cracker di farro
2小時
Maionese all'avocado
15min
Cuchaule (Pane allo zafferano)
2小時 30 分
Panini per hamburger
1h 45min
Pane di spelta (con pezzo scottato)
11h
Pulled pork alle mele
8h 20min
Hummus
10min
Pane integrale in cassetta
4h
Flammkuchen con lardo ed erbe aromatiche
1h
Succo al mango
10min
Panini al vapore con pulled pork
3h
Pane per toast
3h