難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 75 g di fiocchi d'avena, grezzi
- 75 g di farina di farro
- 60 g di semi di girasole
- 40 g di semi di sesamo
- 40 g di seme di lino
- 1 cucchiaino di semi di finocchio secco
- 1 ½ cucchiaino di fior di sale
- 220 g di acqua
- 30 g di olio di semi di colza
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 6734 kJ / 1617 kcal
- 蛋白質
- 52.5 g
- 碳水化合物
- 107 g
- 脂肪
- 102 g
替代食譜
Gnocchi di patate
1h 15min
Pane di farro alle nocciole
2小時 50 分
Hummus
10min
Pane di spelta (con pezzo scottato)
11小時
Focaccia alle olive
2小時 20 分
Hummus
5min
Pane al pomodoro e basilico
1h 45min
Pane ai semi di lino
1小時 30 分
Grissini
1小時 20 分
Insalata di carote con salsa allo yogurt (TM6)
10min
Cracker di farro
2小時
Curry di verdure
1小時