裝置與配件
Omlet z cukinią, łososiem i pomidorkami; Ziołowy sos z sera pleśniowego
準備 20 分
總時間 45 分
3 porcje
食材
Omlet z cukinią, łososiem i pomidorkami
-
80 g sera żółtego pokrojonego na kawałki
-
1 - 2 ząbki czosnku
-
200 g cukinii pokrojonej na kawałki
-
6 jajek
-
¼ łyżeczki soli
-
¼ łyżeczki pieprzu, mielonego
-
1 opakowanie łososia wędzonego na zimno podzielonego na 3-4 cm kawałki
-
12 pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół
-
400 g wody
Ziołowy sos z sera pleśniowego
-
10 - 20 g mieszanych ziół, świeżych np. rozmarynu, majeranku, oregano, tymianku, bazylii, tylko liście
-
100 g sera z niebieską pleśnią typu lazur, pokrojonego na kawałki
-
50 g mleka
-
100 g jogurtu greckiego gęstego
-
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
-
mieszane zioła, świeże np. rozmaryn, majeranek, oregano, tymianek, bazylia, tylko liście, do dekoracji
難易度
簡單
營養價值 每 1 porcję
鈉
1554 mg
蛋白質
38.3 g
卡路里
2032 kJ /
485.3 kcal
脂肪
32.7 g
纖維
2.2 g
飽和脂肪
15.7 g
碳水化合物
10.3 g
您可能也會喜歡...
Śniadaniowe gniazdka z cukinii (TM5)
35 分
Ryba z sosem chimichurri, fasolką i ziemniakami; Warstwowy deser z chia
1小時
Ziemniaczana tortilla na parze (TM5)
45 分
Trifle z ricottą i owocami jagodowymi
30 分
Włoskie mini pasqualine z jajkiem przepiórczym
1小時 30 分
Klopsiki jagnięce, kuskus i pikantny sos pomidorowy; Mus czekoladowo-daktylowy
1小時 20 分
Pierś z indyka faszerowana serem ricotta, szpinakiem i orzechami
2小時
Zielone omleciki z Varomy
40 分
Ryba w orzeszkowym sosie curry z ryżem i warzywami; Surówka z cukinii, marchewki i mięty
45 分
Filety z dorsza z masłem cytrusowym; Muffinki z czekoladą
1小時
Gnocchi w sosie pomidorowym; Surówka brokułowa; Sorbet owocowy
30 分
Pastizzi z groszkiem
1小時 30 分