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Vegetarisch Medaillons
無評分
準備 35 分
總時間 1小時 10 分
4 porties
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食材

  • water
    900 g
  • boekweitkorrels
    100 g
  • havervlokken
    30 g
  • gemengde zaden
    50 g
  • Parmezaanse kaas in stukken
    50 g
  • courgettes in stukken (2-3 cm)
    100 g
  • uien in vieren gesneden
    50 g
  • wortel in stukken (2 cm) (± 70 g)
    1
  • teentje knoflook
    1
  • verse basilicumbladeren
    3
  • verse peterselie enkel de bladeren
    2 takjes
  • zout
    1 - 2 snuifjes
  • gerookte paprikapoeder (非必選)
    ½ tl
  • paneermeel
    50 g
  • zonnebloemolie
    3 - 4 el

難易度

簡單

營養價值 每 4 porties

鈉 1369 mg
蛋白質 54 g
卡路里 6819.9 kJ / 1630 kcal
脂肪 94 g
纖維 25 g
飽和脂肪 19 g
碳水化合物 157 g

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