難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 γρ. τυρί παρμεζάνα, σε κομμάτια (3 εκ.)
- 100 γρ. καρότα, σε κομμάτια (3 εκ.)
- 100 γρ. κόκκινη πιπεριά, σε κομμάτια (3 εκ.)
- 2000 γρ. νερό
- 50 γρ. ελαιόλαδο
- 1 κ.γλ. αλάτι και λίγο ακόμη, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- 250 γρ. ζυμαρικά, φιογκάκια ή πένες
- 200 μπρόκολο, σε μπουκετάκια
- 100 γρ. καλαμπόκι, κατεψυγμένο
- 10 γρ. βαλσάμικο ξίδι
- 10 γρ. μουστάρδα
- 1 κ.σ. στραγγιστό γιαούρτι
- 1 κ.σ. φρέσκο σχοινόπρασο, ψιλοκομμένο
- ¼ κ.γλ. φρέσκοτριμμένο πιπέρι, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 1422 kJ / 340 kcal
- 蛋白質
- 16 g
- 碳水化合物
- 24 g
- 脂肪
- 21 g
替代食譜
Πατάτες ογκρατέν
1h 10min
Πολύσπορο ψωμί με σίκαλη
無評分
Σπιράλ πατάτες τηγανητές
45min
White Russian
無評分
Τάρτα ρατατούιγ
無評分
Açaí Smoothie Bowl
15 min
Ψητά καρότα με δυόσμο και θυμάρι
無評分
Συνταγές προετοιμασίας
無評分
Piña Colada
10 分
Υγρή καραμέλα
35min
Σαλάτα coleslaw με τον κόφτη λαχανικών Thermomix®
10 分
Παστίτσια (παρφέ) με φιστίκια Αιγίνης και γέμιση σοκολάτας
30min