難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 γρ. τυρί παρμεζάνα, σε κομμάτια (3 εκ.)
- 100 γρ. καρότα, σε κομμάτια (3 εκ.)
- 100 γρ. κόκκινη πιπεριά, σε κομμάτια (3 εκ.)
- 2000 γρ. νερό
- 50 γρ. ελαιόλαδο
- 1 κ.γλ. αλάτι και λίγο ακόμη, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- 250 γρ. ζυμαρικά, φιογκάκια ή πένες
- 200 μπρόκολο, σε μπουκετάκια
- 100 γρ. καλαμπόκι, κατεψυγμένο
- 10 γρ. βαλσάμικο ξίδι
- 10 γρ. μουστάρδα
- 1 κ.σ. στραγγιστό γιαούρτι
- 1 κ.σ. φρέσκο σχοινόπρασο, ψιλοκομμένο
- ¼ κ.γλ. φρέσκοτριμμένο πιπέρι, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 1422 kJ / 340 kcal
- 蛋白質
- 16 g
- 碳水化合物
- 24 g
- 脂肪
- 21 g
替代食譜
Σπιράλ πατάτες τηγανητές
45min
Φωλιές πατάτας με λαχανικά
無評分
Γαλλική μους (marquise) σοκολάτας
無評分
Σαλάτα remoulade από σελινόριζα
無評分
Χορτοφαγική πίτσα
無評分
Μεξικάνικα χοιρινά παϊδάκια (spare ribs)
無評分
Σπαγγέτι με κεφτεδάκια και σάλτσα ντομάτας
45min
Daiquiri
30min
Bircher μούσλι
8h 10min
Mojito
10 分
Κις με μπρόκολο και μπέικον
2h 20min
Κυδωνόπαστο
45min