難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 muz, parçalara bölünmüş (4-5 cm)
- 100 - 130 g ıspanak yaprağı, parçalara bölünmüş (4-5 cm)
- ½ - 1 yk fıstık ezmesi
- 250 g badem sütü
- 250 g yoğurt
- 150 g buz küpü
- 營養價值
- 每 1 bardak
- 卡路里
- 584 kJ / 140 kcal
- 蛋白質
- 5.8 g
- 碳水化合物
- 15.3 g
- 脂肪
- 6 g
- 纖維
- 1.8 g
替代食譜
Ananaslı Smoothie Kasesi
15min
Yaban Mersini ve Ispanaklı Smoothie
10min
Karpuz, Şeftali ve Lorlu Shake
10min
Limon ve Hardallı Somon ve Yeşil Püre
50min
Sağlıklı Shake
10min
Portakallı Pancarlı Smoothie
15min
Badem Sütü
6h 10min
Havuçlu ve Hindistan Cevizli Smoothie
無評分
Detoks İçeceği (şekersiz)
10min
Yeşil elma, salatalık ve ıspanaklı smoothie
15min
Enerji veren shake
10min
Yeşil Smoothie
10min