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Möhrensuppe mit Zimt
準備 15 分
總時間 40 分
4 Portionen
食材
-
50 g RauchmandelnMandeln50 g
-
Knoblauchzehe1
-
Joghurt, 3,5% Fett150 g
-
Salz1 ½ TL
-
Ingwer, frisch in dünnen Scheiben5 - 10 g
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Zwiebel halbiert1
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Möhren in Stücken800 g
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Öl10 g
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Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen1 TL
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Koriander, gemahlen1 TL
-
Zimtstange½
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Orange, unbehandelt 1 TL Schale fein abgerieben und Saft ausgepresst½
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Wasser750 g
-
2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 geh. TL
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Pfeffer½ TL
-
Koriander, frisch zum Garnieren
難易度
簡單
營養價值 每 1 Portion
鈉
457 mg
蛋白質
6 g
卡路里
910 kJ /
217 kcal
脂肪
11 g
纖維
8.1 g
飽和脂肪
2 g
碳水化合物
28 g
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