難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 Zucchini (ca. 500 g)
- ½ TL Salz und etwas mehr zum Würzen
- 125 g Mozzarella (125 g), abgetropft
- 3 Stängel Petersilie, abgezupft
- 1 Möhre (ca. 70 g), in Stücken
- 1 Zwiebel (ca. 60 g), halbiert
- 150 g Rinderhackfleisch
- 10 g Öl
- 1 Dose stückige Tomaten (400 g)
- ½ TL Basilikum, getrocknet
- ½ TL Oregano, getrocknet
- 20 g Tomatenmark
- ¼ TL Cayenne-Pfeffer
-
2
TL Johannisbrotkernmehl
或 2 TL Guarkernmehl - 200 g körniger Frischkäse, mit Kräutern
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 1332 kJ / 318 kcal
- 蛋白質
- 21 g
- 碳水化合物
- 15 g
- 脂肪
- 20 g
- 飽和脂肪
- 8 g
- 纖維
- 5.3 g
- 鈉
- 730 mg
替代食譜
Low-Carb Brokkoli-Auflauf mit Hähnchen
1h 30min
Zucchini-Tomaten-Auflauf
45min
Hackfleisch-Hirtenkäse-Auflauf
45min
Low Carb Zucchini-Lasagne
45min
Zucchini mit Hackfleischfüllung
45min
Gefüllte Champignons
1小時 20 分
Eier-Gemüse-Muffins
30min
Caprese-Auflauf mit Pesto-Sauce
1h
Gemüse-Lachs-Auflauf
1h 15 min
Zucchini-Rolle mit Lachs
2h
Leinsamen-Flammkuchen mit Lachs und Champignons
40min
Brokkoli-Auflauf mit körnigem Frischkäse
40min