Gemüse-Lachs-Auflauf
TM6 TM5

Gemüse-Lachs-Auflauf
3.5 (165 評分 )
免費註冊

食材

  • 400 g Wasser
  • 300 g Brokkoliröschen
  • 250 g rote Paprika, in Würfeln (2 cm)
  • 1 TL Salz und etwas mehr zum Würzen
  • ¼ TL Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
  • 300 g Zucchini, in Würfeln (2 cm)
  • 250 g Lachsfilet, frisch, ohne Haut, in Würfeln (ca. 3 cm)
  • 3 Eier, getrennt
  • 1 Schalotte, halbiert
  • 1 Knoblauchzehe
  • 5 g Rapsöl
  • 250 g Magerquark
  • 40 g fettarme Milch
  • 2 Prisen Muskat
營養價值
每 1 Portion
卡路里
1715 kJ / 410 kcal
蛋白質
39 g
碳水化合物
22 g
脂肪
19 g
飽和脂肪
5 g
纖維
6.1 g
鈉
1282 mg

喜歡您看到的嗎？這個食譜和超過80 000個其他食譜在等著您！

免費註冊

註冊我們的 30 天免費試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

更多資訊

替代食譜

Low-Carb Brokkoli-Auflauf mit Hähnchen

Low-Carb Brokkoli-Auflauf mit Hähnchen

(758)

1小時 30 分

Leinsamen-Flammkuchen mit Lachs und Champignons

Leinsamen-Flammkuchen mit Lachs und Champignons

(83)

40min

Sauerkraut-Hähnchen-Auflauf

Sauerkraut-Hähnchen-Auflauf

(151)

1h

Gefüllte Tomaten mit Thunfisch und Minze

Gefüllte Tomaten mit Thunfisch und Minze

(51)

30min

Ofenfisch mit Gemüse

Ofenfisch mit Gemüse

(26)

50 分

Brokkoli-Auflauf mit körnigem Frischkäse

Brokkoli-Auflauf mit körnigem Frischkäse

(780)

40min

Hackfleisch-Hirtenkäse-Auflauf

Hackfleisch-Hirtenkäse-Auflauf

(1.6K)

45 分

Zucchini-Lasagne

Zucchini-Lasagne

(371)

50 分

Zucchininudeln mit Walnuss-Frischkäse-Pesto

Zucchininudeln mit Walnuss-Frischkäse-Pesto

(332)

30min

Low-Carb-Nudeln mit Hähnchen und Asia-Gemüse

Low-Carb-Nudeln mit Hähnchen und Asia-Gemüse

(217)

40min

Caprese-Auflauf mit Pesto-Sauce

Caprese-Auflauf mit Pesto-Sauce

(649)

1h

Zucchini mit Hackfleischfüllung

Zucchini mit Hackfleischfüllung

(265)

45 分