難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 Stängel Petersilie, abgezupft
- 2 Schalotten
- 1 Knoblauchzehe
- 20 g Öl
- 150 g Cherry-Tomaten, halbiert
- ½ Zitrone, unbehandelt, Schale fein abgerieben, Saft ausgepresst
- 150 g Blattspinat, frisch
- ½ TL Salz und etwas mehr zum Würzen
- ¼ TL Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
- ¼ TL Zucker
- 2 rote Paprika (à 150 g)
- 2 Eier
- 500 g Wasser
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 1028 kJ / 245 kcal
- 蛋白質
- 12 g
- 碳水化合物
- 10 g
- 脂肪
- 16 g
- 飽和脂肪
- 3 g
- 纖維
- 5.9 g
- 鈉
- 141 mg
替代食譜
Feta-Spinat mit Spiegelei
35 min
Rosenkohl-Feta-Omelette
40 分
Buttermilch-Gemüse-Eintopf
40 分
Low-Carb-Gnocchi mit Tomatensauce
40 分
Low Carb Zucchini-Lasagne
45 min
Kartoffelpizza
1小時 10 分
Paprika mit Omelette-Käse-Füllung
1h
Low Carb Zucchini-Pizza
1小時 10 分
Petersilienwurzel-Tortilla
45 min
Erbsen-Frittata
35 min
Pilz-Gemüse-Topf
35 min
Brokkoli-Auflauf mit körnigem Frischkäse
40 分